管理人

僕の体験談を参考にしてください

10年後、20年後も人生を楽しみたいから

厚生労働省ではEPA/DHAを1日1000㎎摂取するように推奨しています。

お腹もボテっと出ているわけではないし、長年洋服のサイズも変わらず、ジャンクフードをそれほど食べるわけでもないごく普通のサラリーマンだった僕でした。

気持ちも10代の頃と同じだし、普通に健康だろうと思って生活をしていました。


そんな僕でしたが、健康診断で引っかかると一気におじさんになった気がして、けっこうショックを受けました。 まだまだ新しい事にもチャンレンジしていきたいし、自分の生活習慣のせいで血がドロドロで病気になっている場合じゃないんですよね。

 

半年間、通勤時に駅の階段を使って歩くようにしたり、食事も自炊にチャレンジし、毎晩のお酒もやめ、EPAサプリも飲み続けました。 今までの生活習慣をいきなり変えるのは難しいので、これからも少しずつ健康的な生活に近づける様に長く続けるつもりです。

1つでもできる事から変えていけばそれが積み重なって日常になるので、僕のような独身男性でも中性脂肪を下げることは難しくはありませんでした。中性脂肪と共に悪玉コレステロールが減れば、善玉は帰ってきます。 無理をせずストレスにならない程度で、僕の様に悩んでいる方は、まずは自分の生活習慣を見直してみてください。

 

いろんな事情で生活習慣を変えるのが難しい方は「サプリメントから始めよう」でも良いと思います。 美味しい食事や便利なものがあふれている現代だからこそ、中性脂肪が高くなって病気の原因になる可能性が誰にでもあるのです。僕の体験はまだ半年間ですが、10年後、20年後、もっと元気に、バリバリと人生を楽しんでいる自分が想像できるようになりました。 これから年齢を重ねるごとに色んな持病もでてくるかもしれませんが、中性脂肪を下げることで予防になると思っています。

 

長くなりましたが、このサイトを中性脂肪で悩んでいる方にぜひ参考にしてもらえたら嬉しいなと思っています。

現在の中性脂肪値です

半年で中性脂肪値が129に下がりました!

約半年間でこんなに中性脂肪値が下がりました!!

生活習慣の見直しと、サプリメント(僕はフローレスEPA)もさぼらず飲み続けました。

身長 172cm
体重 68Kg
中性脂肪

129mg/dl

LDL(悪玉コレステロール) 146mg/dl
HDL(善玉コレステロール) 42mg/dl
BMI(基準値は18~22) 22

 

どのようにして中性脂肪が下がったのかは、中性脂肪を減らす方法を参照してください。